Здравствуй, читатель!
В нашем классическом представлении отдых это праздное валяние на диване или сладкое сопение на комфортной кровати. но, отдых не означает неподвижность. Отдых это то, что мы делаем для восстановления сил. Есть способы отдыха, которые помогут нам повысить производительность, улучшить настроение и даже нормализовать вес.
Пассивный отдых, конечно же, имеет право на существование. Давайте рассмотрим
лучше активный отдых, который способен восстановить наши ум и тело, перезагрузить и сбросить наши проблемы, и который сознательно ведет наше тело и ум к большей способности сделать то, что мы хотим.
Некоторые считают, что активный отдых – это просто чуть больше развлечений. На самом деле активный отдых – это не только развлечения, это мощный инструмент для активного здоровья и долголетия, для гармоничного состояния нашей жизни, для снижения стресса.
Есть четыре сферы нашей жизни, в которых мы можем использовать активный отдых:
Физический отдых. Сон – это только часть физического покоя. Мы все можем выиграть от выполнения простых физиологических задач в расслабленном состоянии и с ясным умом – без того, чтобы лечь вздремнуть.
Умственный отдых. Активный отдых нашего ума – это упражнения на быстрое расслабление и концентрацию, что приведет к большей нашей продуктивности, сосредоточенности и результатам.
Социальный отдых. Сила социального отдыха исходит от общения с другими людьми, создавая чувство принадлежности и близости, которое укрепляет наше здоровье.
Духовный отдых. Он создает для нас связь с мощными и глобальными аспектами нашей жизни и содействует формированию внутреннего равновесия.
Я люблю сочетать все эти сферы отдыха и связываю это с выездом со своими друзьями за город покататься на горных лыжах и отметить прекрасный весенний праздник 8-е марта.
Свои читательниц я хочу поздравить с
Праздником ВЕСНЫ 8-е МАРТА!
Так я могу перевести дыхание, возвращаясь к самой себе – по- настоящему отдохнувшей и полной сил.
Дорогие читатели, поделитесь каким образом вам удается восстанавливать силы? Поделитесь своими секретами "мощностью отдыха".
Спасибо, Ларочка! Прекрасные примеры и я использую для отдыха тоже разные варианты. Первый способ - хороший и крепкий сон, иногда даже на некоторое время - по будильнику. А второй - это общение с друзьями. От осознания того, что я нужна и полезна мне становится легче, как на душе, так и всему телу целиком.
ОтветитьУдалить