Наслаждайтесь осенью!

30 минут на себя в октябре

Здравствуй, дорогой читатель!

Вот и прошло лето, оно оказалось очень жарким для нас. Заставшие нас врасплох первые осенние дожди позади. Октябрь дарит желанную передышку перед наступлением холодов. 

Он самый красивый месяц года. Радуйтесь ему!

 

8 минут.

Впитываем красоту.

Сохранить для долгой зимы немного осеннего солнца поможет прогулка. Успейте в полной мере оценить "очей очарование", все яркие краски осени раскрываются перед глазами в любом лесопарке или сквере. Собранный в октябре букет листьев еще долго будет дарить вашему дому красоту и пригодится для посиделок.

5 минут.

Согреваем душу и тело.

Если на улице непогода, ею тоже можно насладиться: в домашнем тепле за чашечкой имбирного чая.

  Имбирь - замечательное согревающее, профилактическое и противовирусное средство.

   - свежий корень имбиря нарежьте тонкими пластинами или натрите на терке,

   - две столовые ложки имбмрной стружки, 3-4 гвоздики, щепотку молотой корицы и 10 зерен кардомона залейте 500 мл кипящей воды и кипятите 5 минут,

   - непосредственно перед тем, как выпить имбмрный напиток, положите в кружку дольку лимона и мед по вкусу.

6 минут.

Снимаем напряжение.

Не только отогреться после прогулок по осенним улицам, но и снять напряжение в конце непростого рабочего дня помогут теплые ванночки для ног.

согревающая: на три литра воды - одна столовая ложка сухой горчицы.

тонизирующая: на тот же объм воды - горсть любой ароматической или простой поваренной соли.

успокаивающая: три литра воды и две столовые ложки ромашки и хвои, предварительно заваренные кипятком.

7 минут.

Преображаемся.

Октябрь - время сбора осенних ягод. После первых заморозков на рынках появляется свежая брусника - отличный источник фолиевой и бензойной кислоты (именно эти вещества - природные антибиотики - делают ее такой полезной и не дают ей долгое время портиться). А маски с растертыми ягодами брусники великолепно питают кожу, устраняют гнойнички и способствуют отбеливанию.

Для питательной брусничной маски смешайте 1 столовую ложку растертых ягод с 1 чайной ложкой свежего меда и 1 чайной ложкой сметаны. Смесь нанесите на лицо на 7 минут. При жирной коже возьмите только бруснику и мед в соотношении 1:1.

1 минута.

Примечаем.

14 октября - Покров Пресвятой Богородицы - называют первой встречей зимы. По Покрову судят о погоде: "На Покров ветер  с востока - зима настанет холодная". С давних пор говорят: "Каков Покров, такова и зима. До Покрова - осень, за Покровом - зима".

3 минуты.

Закаляемся.

На Покров раньше было принято начинать закаливание. Детей в этот день обливали на пороге водой через решето, чтобы предотвратить зимние простуды. Этот же способ можно порекомендовать и взрослым, если они хотят на всю зиму защититься от болезней.

Здоровья Вам и вашим близким!!!